Ich will in einer sich ständig verändernden Arbeitssituation Kompetenzen fördern und entwickeln, mit denen wir Stress besser bewältigen, mit Zeit effizienter umgehen, Gesundheit intelligenter bewahren und unser Bewusstsein für uns und unsere Umgebung vertiefen und erweitern können.
Dafür stehen uns drei Kraftquellen zur Verfügung: die Energie des Körpers, die Macht der Gefühle und die Kraft der Gedanken. Diese tragen uns wie ein gewaltiger Power-Fluss durchs Leben, doch oft versickert Energie in toten Seitenarmen – Gefühle von Überforderung, Anspannung, Stress und Demotivation sind die Folge.

Wer seine Ziele dennoch sicher erreichen und sein Potenzial voll ausschöpfen will, muss seine Energien genau kennen und sie in die richtigen Bahnen lenken.
Er muss die Kunst erlernen, Belastendes in Belebendes und Stress in Power umzuwandeln.

Das Spezielle meiner Trainings

Die Trainings aktivieren auf der Körper-, der Emotional- und der Mentalebene die eigenen Kraftquellen.

Dazu gehören der Überblick und die Einübung der Grundlagen stressabbauender Verfahren, z. B. aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung, dem Hatha-Yoga, der Meditation, dem Herz-Kreislauf-Training sowie Ernährungsempfehlungen.

Die individuellen Erfahrungen aus diesen praktischen Übungen werden jeweils in einen theoretischen Gesamtzusammenhang gestellt. Sie sind deshalb leicht in den Alltag zu übertragen.
Umfangreiche Seminar-Handouts mit detaillierten Anleitungen der praktischen Übungen und Tipps sowie von mir entwickelte Entspannungs-CDs zur täglichen Anwendung werden den Teilnehmern zur Verfügung gestellt.

Das 3-Säulen-Programm erfasst alle drei Ebenen. Es wird in alle Trainings unterschiedlich intensiv integriert.




3 Säulen Programmm

Richtige Bewegung
• Wie Sie täglich mit einer halben Stunde Bewegung die gefährlichsten    Risikofaktoren der Schreibtischarbeit vermeiden
• Wie Sie Fettzellen abbauen, selbst wenn Sie am Arbeitsplatz sitzen
• Wie Sie Ihrem Gehirn durch ein ganz einfaches Bewegungsprogramm    einen Sauerstoffkick geben

Richtige Entspannung
• Wie Sie sich auf der körperlichen und mentalen Ebene so schnell    wie möglich entspannen können
• Wie Sie durch gezielte Tiefenentspannung Zeit gewinnen
• Wie Sie durch Meditation ein neues Lebensgefühl  bekommen

Richtige Ernährung
• Was Sie essen sollten, wenn Sie Tag für Tag Spitzenleistungen    erbringen wollen
• Welche weitverbreiteten Ernährungssünden Kreativitätsblockaden im    Kopf entstehen lassen und wie Sie sie vermeiden können
• Wie Sie Ihr Idealgewicht erreichen – ohne zu hungern – ohne Diät